mes moments
Instagram logo

Nos suggestions d’activités

Calmer sa colère

Voici une série de cartes piochées dans les différents thèmes qui sera utile pour calmer sa colère.

1

3 minutes d'espace de respiration

Méditation

3 minutes d'espace de respiration
seul(e)seul(e)
3 minutes
5

Exercice du soufflet thoracique

Sophrologie

Exercice du soufflet thoracique
seul(e)seul(e)
5 minutes
16

L'élévation de la colonne vertébrale : le pont

Pilates

L'élévation de la colonne vertébrale : le pont
seul(e)seul(e)
10 minutes
25

Musique et partage des émotions

Activité musicale

Musique et partage des émotions
à plusieursà plusieurs
30 minutes et plus

Nos suggestions d’activités

Se détendre et lâcher prise

Se détendre et lâcher prise

Reprendre confiance en soi

Reprendre confiance en soi

Faire le plein d'énergie

Faire le plein d'énergie

Booster son moral

Booster son moral

Exprimer sa créativité

Exprimer sa créativité

Se (re)connecter aux autres

Se (re)connecter aux autres
Mandala footer