Idées coup de boost
seul(e) ou à plusieurs
45 minutes
Des idées coup de boost pour te remonter le moral et te redonner le sourire dans les moments difficiles ou simplement profter de ces moments simples qui te font du bien.
Consignes
1. Crée ton bocal à sourires
Choisis un joli contenant et, chaque soir, note sur des petits papiers 3 choses positives : un moment heureux, un souvenir marquant ou une blague qui t’a fait rire.
Tu peux aussi demander à tes proches de t’écrire des messages pour te faire sourire.
Quand tu n’as pas le moral, pioche un papier pour te redonner le sourire !
2. Réalise ton tableau d'inspiration
Sur une grande feuille ou de façon numérique, rassemble ce qui te fait rêver et sourire : photos, citations, lieux que tu adores, compliments ou souvenirs.
Ajoute des images qui représentent tes aspirations et enrichis ton tableau au fil du temps.
Observe ton œuvre, respire profondément et laisse-toi emporter par ces inspirations positives.
3. Fais ce que tu aimes
Appelle un ami, écoute ta playlist, danse sur une chanson qui te donne de l’énergie, lis un bon livre, regarde ta série préférée, sors prendre l’air…
Profite de ces moments simples qui te font du bien !
