Les règles
Nous sommes ravis de te présenter cette collection
de cartes
spécialement conçues pour t’aider
à trouver
des moments de bien-être à travers des activités
amusantes ou relaxantes.
À utiliser à l’hôpital ou chez toi, seul(e) ou à plusieurs !
Toutes ces cartes ont été conçues et validées par onze experts médicaux et para-médicaux, choisis pour leur connaissance des soins de support.
Ces cartes te proposent une variété d’activités pour t’aider à te sentir plus calme, détendu(e) et dynamisé(e). Explore-les seul(e) ou partage-les avec tes ami(e)s, ta famille, ou même ton équipe soignante.
Découvre une sélection d’activités à faire à plusieurs dans la section «Nos suggestions». Pour une expérience encore plus fun, piochez les cartes au hasard !
À toi de jouer !
Les cartes sont organisées en quatre rubriques.
Chacune avec des activités et exercices différents que tu peux réaliser seul(e) ou en binôme selon ton envie du moment.
Me sentir bien dans ma tête
Cette rubrique t’invite à explorer des moyens simples et apaisants pour calmer ton esprit et retrouver un équilibre intérieur. Parfois, le mental peut être agité, envahi par des pensées ou des émotions fortes. Ici, tu trouveras des activités qui t’aideront à ralentir, à respirer profondément et à accueillir tes sensations avec bienveillance. C’est un espace où tu pourras te recentrer, prendre du recul et créer un moment de sérénité dans ta journée.
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Me sentir bien dans mon corps
Ton corps est un allié précieux, mais il peut parfois être fatigué ou tendu. Cette rubrique te propose des activités qui favorisent le relâchement musculaire, l’énergie et la vitalité. À travers des gestes simples, tu apprendras à écouter ton corps, à libérer les tensions accumulées et à retrouver une sensation de confort physique.
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Me sentir artiste
Exprimer ses émotions peut parfois être un défi, mais cela peut aussi devenir une source de légèreté et de joie. Cette rubrique est conçue pour t’aider à ouvrir la porte de ton coeur et à laisser parler ta créativité. À travers des activités artistiques ou simplement en prenant un moment pour toi, tu pourras donner forme à ce que tu ressens. C’est un espace pour accueillir tes émotions, leur donner un sens et les transformer en quelque chose de beau et apaisant.
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Me sentir bien dans ma peau
Prendre soin de soi, c’est aussi se reconnecter à son image et retrouver confiance en soi. Cette rubrique te propose de découvrir des gestes doux pour te sentir bien dans ta peau et te voir sous un nouveau jour. C’est une invitation à cultiver un regard bienveillant sur toi-même, à valoriser ce qui te rend unique.
Voir la rubriqueNote
Toutes les activitées proposées ne te conviendront peut-être pas selon ta condition physique. Parles-en avec l’équipe soignante avant de réaliser celles pour lesquelles tu as un doute.
