Ejercicio de fuelle torácico

Coloca las manos sobre las costillas, a cada lado del pecho.

Inspira profundamente por la nariz, hinchando el pecho. Siente la expansión de tu caja torácica bajo tus manos, como si te impregnaras de fuerza y resiliencia.

Espira suavemente por la boca, dejando que el pecho descienda, manteniendo las manos en su lugar. Imagina la disipación de toda debilidad, dando paso a una determinación inquebrantable y a una combatividad feroz.

Retoma una respiración natural y siente cómo este estado de determinación y combatividad se difunde por todo tu cuerpo.

Repite esta secuencia tres veces para anclar firmemente este estado de ánimo combativo y decidido.