Suspensión del cuerpo

Siéntate cómodamente.

Mira a tu alrededor, luego fija tu mano a la altura de tu rostro como si quisieras leer sus líneas.

Cierra los ojos y concéntrate en tu objetivo durante un minuto, imaginando que lo logras.

Imagina que cada exhalación hace que tu mano descienda suavemente unos milímetros hacia tu muslo.

Siente mentalmente los movimientos sutiles de tu mano.

Todavía con los ojos cerrados, deja que tu mano descienda lentamente hasta que descanse sobre tu muslo (aproximadamente 2 minutes).

Toma una gran inspiración, abre los ojos y estírate para terminar.