Diario de agradecimiento

Ponte cómodo/a en un lugar tranquilo.

Si lo deseas, respira profundamente 3 veces para relajarte y estar disponible para escribir.

Con la frecuencia que elijas (una vez al día, una vez a la semana...), anota una idea, una acción, un evento... que te haya hecho sentir agradecido.

Puede ser algo muy sencillo, como: una luz en la habitación / un momento agradable con alguien / una sensación de bienestar o calma.

Si escribir te resulta difícil, también puedes dibujar o pegar una imagen que represente tu gratitud.

A veces, relee tus notas para recordar esos pequeños momentos positivos.

Consejo : No necesitas grandes eventos para escribir: la gratitud a menudo se esconde en los detalles de la vida. Incluso en períodos complicados, siempre hay pequeños momentos que valen la pena ser anotados.