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Nos suggestions d’activités

Calmer sa colère

Voici une série de cartes piochées dans les différents thèmes qui sera utile pour calmer sa colère.

1

3 minutes d'espace de respiration

Méditation

seul(e)

3 minutes

5

Exercice du soufflet thoracique

Sophrologie

seul(e)

5 minutes

16

L'élévation de la colonne vertébrale : le pont

Pilates

seul(e)

10 minutes

25

Musique et partage des émotions

Activité musicale

à plusieurs

30 minutes et plus

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