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Nos suggestions d’activités

Se (re)connecter aux autres

Voici une série de cartes piochées dans les différents thèmes qui sera utile pour se (re)connecter aux autres.

8

Respiration et visualisation

Autohypnose

seul(e)

5 minutes

9

Suspension du corps

Autohypnose

seul(e)

5 minutes

19

(Auto)massage des mains

(Auto)massage

seul(e) ou à plusieurs

5 minutes

17

(Auto)massage des pieds

(Auto)massage

seul(e) ou à plusieurs

10 minutes

35

Activités à plusieurs

à plusieurs

10 minutes et plus

18

(Auto)massage crânien

(Auto)massage

seul(e) ou à plusieurs

10 minutes

4

La respiration au carré

Méditation

seul(e) ou à plusieurs

10-15 minutes

20

Dialogue muet en couleurs

Activité artistique

à plusieurs

15 minutes

22

Image à poursuivre

Activité artistique

seul(e) ou à plusieurs

15 minutes

32

Soin des ongles

Jusqu'au bout des ongles

seul(e) ou à plusieurs

15 minutes

33

Nouage facile d'un foulard

Un joli look à tester

seul(e) ou à plusieurs

15 minutes

10

Enchaînement assis sur chaise 1/2

Yoga sur chaise

seul(e) ou à plusieurs

20 minutes

11

Enchaînement assis sur chaise 2/2

Yoga sur chaise

seul(e) ou à plusieurs

20 minutes

12

Enchaînement debout pieds sur chaise

Yoga sur chaise

seul(e) ou à plusieurs

20 minutes

13

Enchaînement debout à côté de la chaise

Yoga sur chaise

seul(e) ou à plusieurs

20 minutes

26

Blind test en rythme

Activité musicale

à plusieurs

30 minutes

25

Musique et partage des émotions

Activité musicale

à plusieurs

30 minutes et plus

36

Idées coup de boost

seul(e) ou à plusieurs

45 minutes

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