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Nuestras sugerencias de actividades

Calmar tu ira

Esta serie de cartas, seleccionadas de distintos temas, ayuda a calmar la ira.

1

3 minutos de espacio de respiración

Meditación

3 minutos de espacio de respiración
solo/asolo/a
3 minutos
5

Ejercicio de fuelle torácico

Sofrología

Ejercicio de fuelle torácico
solo/asolo/a
5 minutos
16

La elevación de la columna vertebral: el puente

Pilates

La elevación de la columna vertebral: el puente
solo/asolo/a
10 minutos
25

Música y compartir emociones

Actividad musical

Música y compartir emociones
con otroscon otros
30 minutos o más

Nuestras sugerencias de actividades

Relajarse y soltar

Relajarse y soltar

Recuperar la confianza en uno mismo

Recuperar la confianza en uno mismo

Recargar energías

Recargar energías

Levantar el ánimo

Levantar el ánimo

Expresar tu creatividad

Expresar tu creatividad

Reconectar con los demás

Reconectar con los demás
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