Relajarse y soltar

Las alas de pájaro

Estiramientos

solo/a

2-3 minutos

Respiración y visualización

Autohipnosis

solo/a

5 minutos

Actividades con otras personas

con otros

10 minutos o más

La respiración consciente

Meditación

solo/a o con otras personas

10-15 minutos

Escucha e imagina

Actividad artística

solo/a

15 minutos